Coach Armelle, Pilates à Baden
Une pratique qui vise l’harmonie du corps
Le Pilates est une méthode d’exercice physique, de renforcement des muscles profonds responsables de la posture, inventée dans les années 1920 par Joseph Pilates. Elle est destinée à entretenir, rééduquer, rectifier, « soigner par le mouvement » les parties du corps douloureuses.
La méthode Pilates connaît aujourd’hui un réel succès parce qu’elle s’appuie sur une activité physique qui vise l’harmonie du corps. Elle se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et le développement de la stabilité corporelle. Elle allie la concentration, la coordination, la fluidité, la souplesse et la précision du mouvement.
Ce que vous travaillez
Renforcement profond
Muscles stabilisateurs, gainage, posture
Alignement & posture
Correction posturale, prévention des douleurs
Concentration & précision
Coordination, fluidité, conscience corporelle
Souplesse douce
Assouplissement progressif sans impact articulaire
Format des cours
Groupe
4 personnes maximum
Durée
1 heure
Niveau
Tous niveaux, débutants bienvenus
Matériel
Tapis fourni, rien à apporter
Studio Coach Armelle – 32 bis route du Guern, 56870 Baden